کوله پشتی/مزایا/معایب
حمل وسایل مدرسه ارتباطی مستقیم با سلامت فیزیکی کودکان مدرسه ای دارد. کیف های دستی بر اساس راست دست یا چپ دست بودن کودکان، تمام مدت با یک دست حمل می شود و در نتیجه به ستون فقرات و عضلات یک طرف بدن فشار وارد می کند بهترین وسیله برای حمل کتاب و لوازم مدرسه كوله ها هستند. حمل کوله پشتی سنگین و بر دوش انداختن نادرست آن در هر سنی می تواند موجب صدمات جدی در اندام های آنها شود. والدین ،دانش آموزان و دانشجویان باید در انتخاب کولهپشتی برای فرزندان خود دقت کنند و مطمئن شوند این کولهپشتیها راحت بوده و صدماتی را ایجاد نمیکنند.متاسفانه بسیاری از والدین در این زمینه تسلیم خواست بچه ها شده و در بسیاری از مواقع کیف هایی را برای آنها انتخاب می کنند که بسیار غیر استاندارد و بعضا دوبرابر وزن کودک جا و حجم برای حمل وسایل دارد. آمارها نشان می دهد، بیش از 40 درصد استفاده کنندگان کوله پشتی، از درد ناحیه کمر شکایت دارند. انواع ناهنجاری های قامتی نظیر گودی کمر، مشکلات ستون فقرات، شانههای نامتقارن، خم شدن شانه ها به یک سمت، کمر درد شدید، انحنای ستونمهرهها، دردهای گردنی، و غیره از جمله مهم ترین عوارض حمل کیف و یا كوله غیر استاندارد ویا حمل كوله های استاندارد به شیوه ناصحیح در دانش آموزان و یا دانشجویان از جمله عوارض شایعی است که در بین آنها مشاهده می شود.
اگرچه استفاده از کولهپشتی نامناسب یا حمل نامناسب آن در هر سنی مشکلساز است؛ ولی در سنین پایین که استخوانها در حال رشد و شکلگیریاند و تاندونها انعطافپذیرترند، این ناراحتیها شدیدتر است. ضمن این که استفاده نادرست از کولهپشتی در سنین پایینتر ممکن است تبدیل به عادت شود و تا بزرگسالی ادامه پیدا کند و به بدن آسیب برساند. اگر در دست یا کمرتان احساس هرگونه درد، بیحسی یا گزگز داشتید حتماً از پزشک کمک بخواهید. اینها ممکن است علائم یک مشکل جدی باشد. در اکثر افرادی که در دوران نوجوانی دردهای عوارض اسكلتی عضلانی ذكر شده را تجربه کرده اند، در آینده احتمال ایجاد فاصله میان مهره ها، ابتلا به دردهای عصبی و ایجاد دردهای گردنی،كمردرد درد در ناحیه شانه ها و سایر عوارض اسكلتی عضلانی مرتبط بیشتر مشاهده می شود عوارض مذكور را باید جدی گرفت و به تغییر وضعیت بدنی که بر اثر حمل سنگین کوله پشتی رخ می دهد توجه کرد. این عوارض در میان دانش آموزان دختر بیشتر از پسران گزارش شده است. افرادیكه که از این دردها رنج میبرند باید هر چه سریعتر با یك پزشك متخصص مشورت کنند. ناهنجاری های قامتی با تغذیه مناسب، ورزش، یادگیری اصول صحیح نشستن و راه رفتن در مراحل اولیه قابل درمان است.
* مشخصات کوله استاندارد
- کوله پشتی باید انتخاب شود که سبکتر است.
- دارای قسمتهای مختلف برای وسایل باشد؛ طوری که بتوان به صورت متقارن از هر دو سمت راست و چپ آن استفاده کرد تا فشار بیشتری به هیچ سمتی از شانه و کمر وارد نشود.
- بند سینهای و کمری داشته باشد.
- در قسمتهای مختلف آن (پشت و بندها) از اسفنج استفاده شده باشد.
- جهت توزیع مناسبتر نیرو، بندهای شانهای پهن باشند.
-بهتر است جهت حفظ ایمنی هنگام تردد از نوارهای شبرنگ روی کوله پشتی استفاده شده باشد.
* نحوه حمل صحیح کوله پشتی
- هنگام حمل کوله پشتی باید توجه کرد که کوله پشتی نباید روی پشت جابجا شود لذا بندهای شانهای آن باید طوری تنظیم شوند که کوله پشتی بهطور کامل قالب پشت بدن را بپوشاند.
- بندهای شانهای متقارن تنظیم شوند یعنی یکی شل و یکی سفت نباشد و حتماً بندهای سینهای و کمری بسته شوند.
- استفاده از یک بند کولهپشتی در کولهپشتیهای دوبندی، کوله پشتیهای تکبندی و کوله پشتیهایی با بند نازک، باعث افزایش فشار وارده بر شانهها و ستون مهرهها و ایجاد درد میشود؛ از این رو موقع خرید کوله پشتی دقت کنید که حتما دارای دو بند اسفنجدار باشد و هنگام حمل آن حتما از هر دو بند آن استفاده کنید.
- بهتر است در چیدمان وسایل کوله پشتی، اشیاء سنگینتر در قسمت عقب کوله پشتی(نزدیک به پشت)، اشیاء با وزن متوسط در قسمت میانی و اشیاء سبک در جلوی کوله پشتی قرار بگیرند و تا حد امکان از تمام فضای کوله پشتی استفاده شود.
- چنانچه پس از چیدمان وسایل در کوله پشتی، وزن آن بیش ازحد استاندارد شود، وسایل مازاد با دستها حمل شود.
- برای حمل کوله پشتی بهتر است ابتدا آن را روی میز قرار داده و سپس حمل کنید.
- کوله پشتی(به همراه محتویات آن ) نباید بیشتر از 10 درصد وزن فرد باشد مثالً اگر فردی 60 کیلوگرم وزن داشته باشد، نباید کوله پشتی سنگین تر از 6 کیلوگرم را حمل کند.
- در فاصلههای طولانی به طور مداوم کوله پشتی حمل نشود؛ در صورت احساس خستگی، کوله پشتی کنار گذاشته شود و تعدادی حرکات کششی انجام شود.
کوله مسافرتی/کوهنوردی/نحوه بستن و حمل